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Qualidade de vida Saúde do Trabalho

7 dicas importantes para ter uma boa postura

Uma boa postura durante o trabalho é sinônimo de qualidade de vida. A manutenção da postura correta é importante para a saúde e ajuda a prevenir doenças, permitindo que tenhamos um bem-estar durante todo o dia.

Devemos então, procurar uma postura em todos os momentos: ao trabalhar, ao dormir, ao dirigir, ao ler, ao ver televisão, entre outras atividades.

O Pense Safe pretende, com as dicas a seguir, fornecer informações para que você adote posições corretas em seu posto de trabalho:

– Mantenha os ombros soltos e relaxados e cabeça alinhada com o pescoço, em posição ereta ou com pequena curvatura para frente;

– Se utilizar terminais como computadores, mantenha a borda superior da tela do monitor na linha dos olhos, a uma distância entre 45 a 70 centímetros. Para tal, utilize tanto o ajuste de altura do tampo da mesa quanto a base dos monitores;

– Ao sentar, encaixe bem os quadris no fundo da cadeira e apoie a região lombar no encosto;

– Os pés devem estar bem apoiados no chão ou em apoio específico, pois as pernas nunca devem ficar suspensas;

– Disponha seus materiais e equipamentos de trabalho, principalmente de uso frequente, dentro do raio de alcance dos seus braços;

– Mantenha os braços próximos ao corpo, se não for necessária à sua movimentação;

– Mantenha os pulsos em posição neutra, ou seja, sem flexiona-los ou estendê-los e sem desviá-los para os lados.

Agora que você já sabe como sentar corretamente, clique aqui e confira as soluções que Safe oferece para a ergonomia da sua empresa.

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